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河南假肢厂家分享截肢者如何正确锻炼做好恢复

发表时间:2020-11-14

  对于截肢患者来说,除了安装假肢以外,经常锻炼对康复也有很大的帮助,但很多截肢患者不知道如何锻炼,以下是郑州假肢厂家为你整理的相关知识,一起来看看吧!              
        一:伸髋屈膝运动    

  俯卧位两腿靠拢,弯曲残肢侧膝关节,大腿抬起离开床板,同时保持髋部平放于床板上,保持此姿势呼吸5次。然后放松,重复锻炼。   

  二:伸髋屈膝运动

  髋关节外展 侧卧位,将残肢抬高,膝部面朝前,不要让髋关节前后滚动。保持残肢向上数5次呼吸,然后休息,重复锻炼数次。    

  三:臀肌训练    

  收紧臀部,保持此动作呼吸5次,然后放松,重复训练数次。
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  四:屈膝运动    

  俯卧床上,两腿并拢伸直,髋部不要离开床面,弯曲残肢侧的膝关节,尽可能屈膝。保持该动作数5次呼吸,然后放松,重复训练。   

  五:直腿抬高    

  伸直残肢侧膝关节,将残肢向屋顶方向抬起。保持健侧腿平放于床上,再放下残肢。在抬起或放下残肢的过程中,不要弯曲膝关节。然后休息,重复数次此种动作。

  六:伸髋

  首先将两腿向胸部弯曲,用手扳住健侧腿用力压向胸部,残肢向床板放下并用力压向床板,保持膝关节的伸直状态。保持此种状态一呼一吸5次,然后放松,重复此动作数次。  
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  七:髋关节内收——外展    

  将毛巾卷放置于大腿之间,残肢尽可能远离健侧腿呈外展状,确保膝关节面朝屋顶,然后再收回残肢,挤住毛巾卷,重复5次这种动作,休息。       

  八:等张外展——内收   

  将一毛巾卷放置于大腿之间,用一根至少两英寸宽的带子将两腿绑在一起,试着迫使两腿分开,保持此种姿势呼吸5次,然后将两腿夹紧毛巾卷,再保这姿势呼吸5次。休息,重复锻炼。

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